6月21日17時14分

我們迎來夏至節氣

蛙聲陣陣,蟬鳴聲聲

稻花如白練,荷花別樣紅

一年中最熱的時候就要登場

夏至是盛夏的起點

夏至入頭九,羽扇握在手

二九一十八,脫冠著羅紗

三九二十七,出門汗欲滴

……

人們從夏至這天開始

通過數“夏九九”來記錄溫度的變化

“吃過夏至面,一天短一線”

夏至也是晝夜變化的界限

北半球迎來白晝最長的一天

過了這天,太陽將走“回頭路”

白晝漸短,黑夜變長

二十四節氣是中國傳統文化的瑰寶

順應天時中凝聚著古人的智慧

借助節氣感應自然、調整身心

感受時間和生命的輪轉循環

枯藤老樹昏鴉

空調WIFI西瓜

周末在家一趴

這日子樂開花

夏至已至

空調、WIFI、西瓜這“夏日三寶”也該登場啦

但你真的用對了嗎

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在這充滿活力的六月里

和@央廣網 一起

high起來

熱辣起來

運動起來

 

NO1.空調or風扇?這道選擇題再也不糾結啦!

氣溫不是很高時,可以選擇用風扇,其原理是帶動空氣的流動產生風降溫,并迅速蒸發汗液,達到降溫的效果,使人感到涼爽。氣溫較高時,風扇吹的也是熱風,這時選擇空調比較好。風扇和空調,沒有必要相互“拉踩”,可以從溫度、濕度等方面綜合考慮,恰當選擇。

NO2.靠空調“續命”的你,小心“看不見的傷害”!

長時間待在空調環境下,很容易出現鼻塞、頭昏、乏力等癥狀,還會出現皮膚過敏、皮膚干燥等問題,也就是我們常說的 “空調病”。

預防“空調病”要定期清洗空調,建議每年至少請專業人員徹底清洗、檢修一次空調。另外,要定時開窗通風,讓空氣流通,減少有害病菌。此外,空調溫度不要太低。建議設置在26℃左右,保證室內外溫差不會太大。

NO3. 坐在空調房里“盤”手機,頸椎不適怎么辦?

坐在空調房里長時間“盤”手機,猛一回頭,這肩膀咋這么疼!這個時候,可以采用捏肩井+揉風池的組合。肩胛區第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點為肩井穴。單手搭在自己的對側肩膀,輕捏起肌肉,堅持5秒后松開,再捏5秒,再松開。如此操作,捏1分鐘后換另一側。風池穴在后腦,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。雙掌貼于枕部,雙拇指向下,按揉風池穴十余次?删徑忸i部酸痛、活動不利。

夏至養生課代表:王世東

北京中醫藥大學東直門醫院

腎病內分泌科二區主任醫師

號外!號外!

中華名醫號和大家見面啦!

中華名醫號是央廣網傾力打造的“互聯網+精準健康科普”的高端信息服務平臺。依托兩院院士、知名三甲醫院院長、權威科室主任組成的專家智庫,圍繞節氣養生、運動健康、合理膳食、科學就醫、慢病管理等主題,提供種類豐富、精準高效的信息產品。

有人說:

夏天之于自己

是叉著勺子獨自享用的半扇西瓜

是如星的螢和如螢的星

是那片金光粼粼的海

是救我于火熱之中的“第一口”

夏至對于你來說是什么呢?

監制:王薇 馬媛 彭揚

策劃&文案:熊瑋 朱敬一 阿麗米熱 姜秀平

錄音:李照 吳可欣 孫卿悅 田雨軒

音頻剪輯:孫卿悅 吳可欣

視頻拍攝&剪輯:荊生龍 楊兆隆

設計:張曦 陳穎 李彬

鳴謝:青年書法家楊潔

編輯:李楠
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